Inge 的偽挪威小套房

好，今天應該大家都去武嶺了，我到中社丟臉就沒人看見了。 XD （不知道在樂什麼） 一出家門就碰到路面整修，阻斷我去捷運站的路。繞一下當然也是 可以，但是轉念一想，乾脆當暖身騎好了，於是索性一路騎到士林 站，在出口買了個素飯糰當早餐，再從士林站騎到中社路起點。中 間還被一群轉彎故宮路的車友誤導，傻傻地鑽過自強隧道，發現不 對再轉回來。所以正式開始騎中社之前，已經騎了大約快二十公里 ，只有在故宮前停車拍張照片，順便練一下功。有紅綠燈可以休息 的平整路面，我覺得已經沒有什麼訓練上的意義了，這段就不畫路 線圖了。 這次練騎中社，原本給自己設定的目標是「除了喝水以外不落地」 ，龜也要給它一口氣龜上去。但結果還是辦不到，分別在 0.6km 、 1.2km 、 2.3km 跟 3.2km 的地方，必須要下車稍微排除一下 大腿乳酸。事後對照一下坡度表，立刻就發現這些點正好都是陡升 坡，看來超過 8% 的上坡是我的死穴。很好，發現了弱點就能夠補 強，飛輪訓練真的要加快安排了。 反正都是要排除乳酸，相機還是拿出來拍一拍吧！ 0.6km 這裡有 個派出所，旁邊有個簡簡單單卻不失素雅的土地公廟。誠心地拜一 拜，希望武嶺那邊能夠有個好天氣，不要掃大家的興，然後我自己 的練習也能完成。 :-) 雙溪國小大約在中社路的中點，我騎到這裡除了乳酸以外，也覺得 有要抓兔子的前兆，當機立斷下車練功。士林站那顆飯糰實在是有 點要命，油條跟菜脯顯然不是單車運動的好朋友，香蕉才是王道， 下次乖乖去買。 :-p 一邊練功一邊在想小猴所說「詐騙騎團」的事。這樣說起來我跟小 猴兩年前的體能水準差不多，都是騎到雙溪國小就不行了，我只是 比較不勉強自己，又有功法可以增強恢復力。但是話說回來，我的 車再怎麼入門也還是一台大輪徑登山車，小猴那時可是騎 Giant Defy 2 爬上來的……（咋舌） 後半段反而比較輕鬆，中間短停了一次兩分鐘，就直接上去了，還 來得及跟剛才路上打過招呼的車友說再見。不過終點的公車迴轉空 地，風景實在乏善可陳，就連眺望山下的市鎮，視線都被樹叢擋掉 了一大半。終點值得採收的，大概只有完成挑戰的成就感吧！ 驗收成果：實際騎乘時間 27 分鐘，均速 9 kph 。這跟正常車隊 成員的標準當然相差甚遠，不過我更在意的是中途休息次數過多， 休息時間加起來都快要超過騎乘時間了。乳酸控管似乎還是關鍵， 而我可以感覺到很多踩踏的訣竅，我還沒有真正掌握住。 這麼肉腳，下星期要硬上喔？（抖）